原标题：冬天橘子这样吃，身材皮肤越来越好，这营养价值不摆了！

　　这个季节好吃的水果接二连三的上市了，你一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C，而且一个橘子相当于5味药哦，这功效比吃营养品靠谱多了！

　　一、吃橘子5大好处

　　1、润肠通便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

　　2、美容养颜

　　橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

　　3、开胃醒脑

　　橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

　　4、降低胆固醇

　　研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

　　5、保护心血管

　　患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　二、橘子一次不能吃太多

　　不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

　　同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

　　吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的这些妙用，你再也不会丢掉橘子皮！

　　三、最适合秋冬的橘子美食橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮。其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢！

　　1、橘皮粥

　　煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。

　　10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

　　这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

　　2、橘皮茶

　　把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。

　　想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

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　　3、橘皮酒

　　将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！

　　自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用~

　　4、橘皮蜜饯

　　将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。

　　捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

　　5、橘皮果酱

　　将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。

　　将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

　　四、橘皮的生活妙用橘子皮除了丰富的吃法之外，还有很多生活中的小妙用，能够极大地方便我们的生活。

　　1、去除异味

　　把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味。

　　把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟，微波炉异味就没有啦！要注意时间哦，否则容易烧焦。

　　橘皮还是天然的清香剂，功效堪比专业空气清新剂！

　　放在橱柜里，可以祛味驱虫~

　　2、去除污渍

　　用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒~

　　3、制作肥料

　　如果把橘子皮堆放沤熟之后,还能作为花卉的肥料，效果也很好！

　　4、清洁牙齿

　　将橘子对半切成四小块，橘子肉吃掉，留下橘子皮

　　漱口后将橘子皮敷在牙齿上，来回擦拭，摩擦五分钟即可。坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白~

　　5、护发润肤

　　用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡，不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发!

　　6、祛除跳蚤

　　如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上。就可以祛除跳蚤、虱子了！

　　五、橘子皮治病

　　橘子皮的药用效果也特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试，如果严重的话，还是要及时就医哦！

　　1、晕车晕船

　　晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮。吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。

　　2、缓解咳嗽

　　将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。

　　3、润喉消气

　　用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。

　　4、缓解便秘

　　把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服三次就可以治疗便秘了。

　　原来不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，简直就是一个大宝物啊！下次再也不要扔橘子皮了噢~

　　橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。那么，如何挑到甜甜的橘子呢？

　　六、如何挑甜橘子？

　　1、看性别

　　橘子也分公母，母橘子一般比较甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的，就是母橘子了。

　　2、看颜色

　　颜色偏绿，橘子偏酸，喜欢酸的就挑绿的吧；桔黄色的最好，酸甜适中；太深的颜色，千万不要挑，因为已经快腐烂了。

　　3、看形状

　　扁平的比瘦高的好。

　　4、看桔皮

　　表皮粗糙，有大颗粒的，皮都比较厚，压秤还不甜；表皮平滑的，一般都比较甜。

　　5、看弹性

　　软的，而且尚有韧性，橘子就好吃，太硬太软的，不是没熟就是熟过头了～