专家支招过夏天：补水多吃“苦”-国际在线

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专家支招过夏天：补水多吃“苦”

2017-07-24 13:18:13 | 来源：重庆日报 | 编辑：刘诗扬 | 责编：石丽敏

　　7月23日，记者前往重庆陆军军医大学新桥医院、重医附一院、重医附属儿童医院等医院采访了相关专家，为市民度夏支招。

　　“最近几天，我们接诊的中暑病人逐渐增多。”重医附一院急诊科主任周发春介绍说。

　　夏季如何防暑？周发春提醒，要预防中暑，保持凉爽、大量补水是关键。在夏季，要随时喝水，不要等渴了再喝。如果出汗过多，可适当喝点盐开水，以补充体内流失的电解质。

　　“市民应多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。”新桥医院中医科专家晋献春表示，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

　　他建议，市民还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

　　另外，儿童医院皮肤科专家任发亮表示，夏季很多家长带着孩子外出旅游，在户外长时间曝晒，如果没有做好防晒措施，极有可能令孩子患上日晒伤、日光性皮炎、多形性日光疹等皮肤病。

　　他建议，夏季儿童防晒最直接的方式是物理防晒，比如长檐帽+长袖衣服+长裤，强光下太阳镜也非常重要，再加上太阳伞。如果孩子要长时间在阳光下游泳或玩耍等，建议家长为孩子涂抹防晒标准在SPF15以上的儿童专用防晒霜，在日晒前至少20分钟使用，每间隔2-3个小时要重复涂抹。（记者刘蓟奕李珩）

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