苹果楂枣粥

　　健脾，去瘀，促消化

　　山楂开胃，红枣补血，和苹果一起熬粥，可以健脾去瘀，促进消化，如果没有胃口，熬点苹果楂枣粥来吃，美味又开胃！

　　材料：苹果300克，干山楂15克，红枣5颗，小米150克

　　步骤：

　　1、苹果洗净去皮，切成小块。

　　2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅，加水熬成粥即可。

　　葡萄酒煮苹果

　　活血，治痛经，减肥

　　葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。

　　苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食！

　　材料：苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许，柠檬片3片

　　步骤：

　　1、苹果去皮去核切块后，和所有材料一同放到锅里。

　　2、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟。

　　肉桂苹果茶

　　暖胃，健脾

　　气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起，暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上一杯肉桂苹果茶，是绝佳的享受！

　　材料：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许

　　步骤：

　　1、将苹果去核去皮，切小块。

　　2、把苹果放入茶壶里，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。

　　3、盖紧盖子泡3—4分钟，加一点龙舌兰蜜，待温度降下来，即可饮用。

　　苹果雪梨银耳汤

　　润喉，清肺

　　秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。

　　材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量

　　步骤：

　　1、银耳用热水泡软，备用；

　　2、苹果切块、梨切块；

　　3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；

　　4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。

　　煮苹果

　　防治内热、治腹泻

　　天气慢慢变冷，脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。

　　材料：苹果2个、水适量

　　步骤：

　　1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

　　2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

　　3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

　　自制苹果醋

　　养颜护发，减肥去脂

　　苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于保持身材很有帮助，学会自制苹果醋就再也不用买啦。

　　材料：3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量

　　步骤：

　　1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满；

　　2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；

　　3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了，喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~

　　苹果全身都是宝，既可生吃也能做成菜，赶快将苹果带回家，蒸给家人吃~