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春节吃喝玩乐需谨防"节日病"
2018-02-12 10:57:43  |  来源:华龙网  |  编辑:高爽

  马上就要迎来农历新年,是亲朋好友相聚大快朵颐的日子,如何能玩得开心吃得爽快,需注意以下几点,以防伤身!

【食在重庆 图文】春节吃喝玩乐需谨防"节日病"  

  暴饮暴食,肠胃隐“忧”

  节日里过多食用辛辣油腻食物,吃得多、吃得杂,很容易加重肠胃负担,导致“食积”胀气或肠胃急性炎症,诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。

  作息不规律肠胃也会闹“情绪”

  节假日期间作息紊乱也会损伤肠胃,影响消化系统功能及免疫功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调,神疲体倦。所以,应对节日肠胃疾病要从生活上入手。

  1、节日期间要注重劳逸结合,不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。

  2、无论是饮食和娱乐的,一定要适可而止,才能为节后正常的工作和生活积蓄能量。

  3、在饮食上忌过饱,忌多食油炸及熏烤类食物,饮酒宜选低度酒。

  4、在暴饮暴食后多吃些清淡食物,如喝点稀饭、煲汤等。

  5、建议适当室外运动,比如天气较好时到室外打打球、散散步。

  小贴士

  节假日还应随身携带不含酒精的太极藿香正气液,一旦出现水土不服、腹胀腹泻、头晕感冒等症状时立即服用,即可有效解决节日期间出现的健康问题。

(华龙网综合)