马上就要迎来农历新年，是亲朋好友相聚大快朵颐的日子，如何能玩得开心吃得爽快，需注意以下几点，以防伤身！

　　暴饮暴食，肠胃隐“忧”

　　节日里过多食用辛辣油腻食物，吃得多、吃得杂，很容易加重肠胃负担，导致“食积”胀气或肠胃急性炎症，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。

　　作息不规律肠胃也会闹“情绪”

　　节假日期间作息紊乱也会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。所以，应对节日肠胃疾病要从生活上入手。

　　1、节日期间要注重劳逸结合，不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。

　　2、无论是饮食和娱乐的，一定要适可而止，才能为节后正常的工作和生活积蓄能量。

　　3、在饮食上忌过饱，忌多食油炸及熏烤类食物，饮酒宜选低度酒。

　　4、在暴饮暴食后多吃些清淡食物，如喝点稀饭、煲汤等。

　　5、建议适当室外运动，比如天气较好时到室外打打球、散散步。

　　小贴士

　　节假日还应随身携带不含酒精的太极藿香正气液，一旦出现水土不服、腹胀腹泻、头晕感冒等症状时立即服用，即可有效解决节日期间出现的健康问题。

（华龙网综合）