今（21）日是第十八个世界睡眠日，记者从重庆市渝北区获悉，为引起居民对睡眠问题的关注，倡导健康生活方式，3月20日，龙塔街道紫荆路社区邀请了重庆市精神卫生中心专家文晏医生开展了一场《如何提高睡眠质量》科普知识讲座，吸引了50余名居民参加。

　　讲座上，文老师从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。

　　“晚上运动是否会影响睡眠质量？”“为什么每天都像是没睡醒一样呢？”……居民们一边认真听讲座，一边把讲医生的重点知识记下来，还不时提出自己日常所碰到的、所关心的睡眠问题。

　　社区居民李女士告诉记者，通过学习了解，自己和邻居们都懂得了睡眠质量的重要性，以后也会改进习惯，养成正确的睡眠方式，促进自己的身体健康。

　　紫荆路社区相关负责人表示，通过此次活动，有效的提高了辖区内居民对睡眠质量的关注程度，对促进健康生活、改善生活质量具有重要意义。（记者 王思洋 实习生 闫仪 通讯员 李沙 王蓓蓓）

渝北区龙塔街道举办“如何提高睡眠质量”知识讲座。通讯员 李沙摄