无论面条还是白粥，都不可能把自己的胃养成铜墙铁壁，然后吃香喝辣、百毒不侵。那怎样才能有个好胃？真正的养胃方法总结起来就两个字，那就是“不作”。

　　

　　平时“作”惯了，怎么才是不作呢？具体执行起来就是以下6点：

　　1、规律吃饭

　　三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到胃痛了，才想起来去吃饭。

　　2、不要狼吞虎咽

　　食物嚼得越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼20下开始，养成细嚼慢咽的好习惯。

　　3、少烟酒

　　烟酒，对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致胃粘膜充血甚至溃疡。烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成伤害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态，从而导致慢性胃炎的发生。

　　4、保暖

　　胃部也是需要保暖的，尤其是患有慢性胃病的人，更要特别注意胃部保暖。及时添衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉时应盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　5、少吃腌制食物

　　剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜等），亚硝酸盐含量往往会比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，所以应该少吃这些食物。

　　6、饭前便后严格洗手

　　幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。流行病学研究显示，在我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50%。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行饭前便后洗手的规则。