国际在线重庆频道消息：运动是缓解焦虑的有效办法，有研究表明，积极的运动有助于缓解焦虑与抑郁情绪，促进心理健康。千江凌云在5号地块内打造有氧悦跑圈，下楼便是运动健身区，为业主提供释放焦虑，放空心灵，探寻自我的运动解压区。

  以运动缓解焦虑 让灵魂跟身体一同奔跑

  现代人生活在一个焦虑的时代，被各种焦虑所笼罩，急着成功，急着过标配的生活，急着让周围的人认可自己。当焦虑成为物化的消费载体，面对这个社会有意、无意制造的焦虑，如何不被焦虑压垮，给心灵一个出口，在追寻自我价值的路上毅然前行呢？在高强度的工作压力下，能准时吃口饭已是不易，如何还有时间参加锻炼？

  运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种自然的神经递质，被称为天然的止痛剂，能带来欣快感，帮助舒缓压力，引起良好的情绪和状态反应，可有效抑制抑郁症状，也有助于某些慢性疾病的预防和康复。

  为业主切身考量 千江凌云打造有氧悦跑圈  

  千江凌云有氧悦跑圈共由5个区块组成，分为起跑区、缓步道区、休憩区、超越区和冲刺区，从实际出发为业主切身考量，定制打造专业跑道。

定制跑道示意图

  起跑区设置了显眼标识牌和起跑热身区；缓步道区结合园区小路形成散步道，提供舒缓的运动慢体验，在这个区域，业主可以释放自己的大脑皮层，把关注的焦点从工作琐事转移到运动本身；休憩区放置休闲座椅、一些运动强度小的器械设施和一些服务功能设备，跑步之余，增添更多丰富的运动选择；超越区为快速超越提供阔绰的空间，营造刺激的运动快体验；最后100米为冲刺区域，激发体内内啡肽，享受运动带来的精神愉悦。

  不仅于此，考虑到白天高负荷的工作，夜跑成为年轻一族的新时尚。为确保夜间运动的安全性，跑道处不仅设置照明灯具，还设置具有激励作用的里程标识，为业主提供一份贴心、安心、暖心的运动新体验。

  当焦虑无处释放，当落发成丘，辗转反侧时，走出房门，放空一切，只专注于脚下的跑道，奔一身汗，说不定就在哪个转弯处，便会遇见真实的自己。目前，千江凌云项目别墅、洋房、洋楼全新加推。（文/图 何铮 编辑 高爽）