国际在线重庆频道报道（高爽）：如何教孩子管理自己的情绪，并培养孩子的情商，对很多家长来说并不是一件容易的事，10月30日，重庆市婚姻收养登记管理中心邀请了国家级亲子咨询师王艺霖，为三百多名家长举办了一场主题为《父母如何做好孩子的情绪管理和情商教练》的讲座。 

　　允许孩子的情绪表现和情绪释放 

　　“不让孩子哭，听话的孩子就憋回去了，这样对孩子有什么影响？”王艺霖表示，“哭，哭有什么用？”“有什么好笑的？”日常生活中，而这看起来随意的话，其实很容易让孩子的情绪积压。“孩子们的负能量如果不发泄出来，严重的情况下可能会伤害脏器。我接触过很多15岁到18岁的孩子，因为情绪积压出现过短暂的精神分裂。” 

　　情绪是一种能量，不让孩子释放出来这种能量，很有可能会伤害孩子的身体。“我常常问家长们，现在不让他哭，难道你希望他背着你哭？”王艺霖提醒台下的家长，千万不要让孩子积压情绪，要接受孩子的情绪，允许孩子的情绪表现和情绪释放。 

　　情绪能量可通过不同方式转化 

　　孩子出现情绪，家长该如何处理？“很小的孩子通过哭、闹来抒发情绪，家长们不用太焦虑。10岁左右的孩子，可以通过日记、画画的形式来转换情绪。”王艺霖表示，孩子也可以通过文字来释放心理情绪，“家长可以给孩子买一些日记本，或者在电脑上下载一个‘加密日记本’的软件。密码由孩子自己设置，每天有什么心事都可以写到这个日记本里。” 

　　还有一种孩子，爱搞破坏，爱和大人对着干，在家长眼里非常调皮，王艺霖建议：“对于这一类孩子通过运动、锻炼、玩耍等方式来释放情绪。”

王艺霖表示“情绪树”可以帮助孩子认识情绪 高爽 摄

　　此外，还要让孩子认识情绪。“我常常会和我自己的孩子玩一些游戏，在一块黑板上面用剪纸做一棵‘情绪树’，教孩子将自己开心、生气、幸福、焦虑等情绪贴上去。时间越长，孩子能认识的情绪就越多，就会更理性的面对自己的情绪。”王艺霖说。 

　　父母做榜样并帮助孩子管理情绪 

　　“首先要保持良好的夫妻关系和家庭氛围。我常常接受一些咨询，说孩子不听话，而在这背后很大的原因都是父母关系不和谐。”王艺霖介绍，当孩子进入青春期后，情绪变化特别明显，这时父母的情绪很容易影响到孩子，“如果父母不能察觉自己的情绪变化，就不要妄想孩子能够管理情绪了。别用自己的情绪控制孩子，别让孩子为你的情绪负责。”

　　当孩子产生情绪的时候，家长们千万不要在增加孩子的负面情绪。“你怎么这么笨？”“我怎么生了你这样的孩子？”这些话常常出现在家长和孩子的对话中，王艺霖建议，家长和孩子交流沟通一定要注意说辞，“不要说伤害孩子自尊的话，不要说羞辱孩子的话，更不要增加孩子焦虑感。” 

　　同时，家长要第一时间觉察并接受孩子的情绪，可以尝试和孩子沟通，但家长在管理孩子情绪的时候一定要温和而坚持，以商量的语气和孩子沟通，而不是用强硬的口气命令孩子。